El mdico francs, cardilogo, nutricionista y especialista en higiene en el Hospital Europen Georges-Pompidou de Pars, Frdric Saldmann, lanza en Espaa su libro El mejor medicamento eres t. La salud est en tus manos. Saldmann recuerda que gestos tan cotidianos como lavarse las manos antes de comer o despus de ir al bao nos van a ayudar a reducir en un 30 por ciento infecciones respiratorias y digestivas.

Y es que un estudio realizado en la localidad de Barkley (Gran Bretaa), en el que l particip, ha demostrado que un bol de cacahuetes puede llegar a contener 14 tipos de orina, lo que le lleva a subrayar que el aseo personal es vital.

El mejor medicamento eres t, un xito de ventas en Francia, es un libro prctico que repasa una serie de consejos naturales con el objetivo de demostrar que, en muchos casos, podemos evitar pasar por la consulta del mdico.

El planteamiento del libro es que en el interior de las personas estn los medicamentos que protegen y hacen que el cuerpo se mantenga sano. S un emprendedor activo en salud, se aconseja.

Segn el especialista dentro del ser humano existen medios de autocuracin sumamente potentes, basta con conocerlos para evitar numerosas enfermedades.

El cuerpo y la mente tiene recursos muy poderosos que casi nunca utilizamos, por ejemplo, seala, cuando el corazn late a 150 latidos por minuto, pulsando en un punto concreto del cuello, el corazn pasa a latir a 60 latidos por minuto.

El beneficio de las eyaculaciones

El doctor Frdric Saldmann tambin afirma que los hombres que eyaculan 12 veces al mes disminuyen en un 50% el riesgo de problemas cardiovasculares y sin son 21 veces, tambin al mes, se reduce en un tercio el riesgo de cncer de prstata.

Siguiendo con el sexo, y en relacin con las mujeres, Saldmann explica que aquellas que tienen menos relaciones sexuales son ms propensas a desarrollar cncer de mama que las que las practican de forma regular. Esto se debe, explica Saldmann, a que la hormona que se segrega durante el coito tiene un efecto protector sobre este tipo de cncer.

Dormir ms de siete horas

El doctor tambin ha recalcado la importancia del descanso. Dormir menos de siete horas es insuficiente, si el sueo es entrecortado se puede sufrir falta de concentracin, fatiga, estrs, depresin e incluso obesidad.

Por este motivo, Saldmann aconseja eludir cenas copiosas, hacer ejercicio antes de dormir, evitar la luz o darse una ducha fra para disminuir la tensin corporal y contribuir al sueo.

Un estudio llevado a cabo por investigadores britnicos ha demostrado que las personas que se levantan antes son ms felices y gozan de mejor salud que aquellas que se despiertan ms tarde.

La regulacin del peso para evitar el exceso de kilos; el ayuno para mantenerse joven; conocer los gestos que curan y alivian; gestionar las situaciones de urgencia o entrenar el cerebro son otros de los aspectos que este libro desarrolla con el objetivo de mejorar la salud desde uno mismo.

Frdric Saldmann es autor de numerosos bestseller entre los que destacan On s’en lave les mains, Le Grand mnage o Les nouveaux risques alimentaires.